Почему взрослый кашляет по ночам: причины и советы по устранению

Взрослый кашель по ночам может быть не только раздражающим, но и индикатором серьезных проблем со здоровьем. Понимание причин этого явления поможет вам бороться с ним более эффективно. Давайте рассмотрим основные факторы, вызывающие кашель у взрослых в ночное время, а также предложим советы по его облегчению.

1. Инфекции дыхательных путей

Одной из наиболее распространенных причин ночного кашля у взрослых являются инфекции дыхательных путей, такие как ОРВИ или грипп. В ночное время дыхательные пути могут стать более раздраженными из-за снижения уровня влажности воздуха и уменьшения скорости дыхания. Это может привести к усилению кашля.

2. Аллергии

Если взрослый страдает от аллергии, особенно на пыль, пыльцу или пух, кашель по ночам может быть еще одним проявлением этого. В ночное время частицы аллергенов могут легко проникать в дыхательные пути, вызывая их раздражение и кашель.

3. Астма

У взрослых с астмой ночной кашель часто является следствием обострения заболевания. Ночью уровень гормонов, контролирующих воспаление в дыхательных путях, может снижаться, что способствует возникновению кашля и даже удушья.

4. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Это состояние, при котором кислота из желудка поднимается по пищеводу и раздражает его, что может вызвать кашель. Ночью кислота может подниматься выше, так как в положении лежа слизистая оболочка пищевода находится ниже уровня желудка.

5. Сухой воздух

Ночью воздух в помещении может стать слишком сухим из-за работы отопительной системы или кондиционера. Это может раздражать дыхательные пути и приводить к кашлю.

6. Использование табака

Курение или воздействие вторичного дыма также могут вызывать кашель по ночам у взрослых. Табачный дым раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, что приводит к постоянному кашлю, особенно ночью.

Советы по устранению ночного кашля у взрослых:

• Поддерживайте уровень влажности воздуха. Используйте увлажнители воздуха в помещении, особенно в спальне.
• Избегайте аллергенов. Постарайтесь минимизировать контакт с аллергенами, проветривайте спальню перед сном и используйте гипоаллергенную постельное белье.
• Принимайте препараты от аллергии или астмы. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и применяйте рекомендуемые препараты.
• Приподнимите голову. Используйте высокую подушку или регулируйте угол наклона кровати, чтобы предотвратить рефлюкс кислоты из желудка.
• Бросьте курить. Если вы курите, попробуйте бросить, чтобы снизить раздражение дыхательных путей и улучшить свое общее здоровье.

Ночной кашель у взрослых может быть признаком различных заболеваний или просто результатом неблагоприятных условий окружающей среды. Важно обратить внимание на его причины и принять меры для его устранения или облегчения. Если кашель становится чрезмерно частым или длительным, обязательно обратитесь за медицинской помощью.